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Rodrigo Poletto, Preparador Físico del Vasco da Gama (Trabajo de pretemporada)

Estimados Lectores, les presentamos la entrevista realizada al Preparador Físico del Vasco da Gama de la Primera División del Fútbol brasilero Rodrigo Poletto Datos personales Nombre: Rodrigo Poletto Nacionalidad: Brasilera Natural: Caxias do Sul-RS Nacimiento: 12/07/1972

PERFIL
Formado por la Universidad de Caxias del Sur en Licenciatura Plena en Educación Física, con Posgrado en Entrenamiento Deportivo en la Universidad Norte de Paraná - Unopar e Maestría en Ciencias Y Juegos Deportivos en la Universidad de Matanzas - Cuba.


 CARRERA PROFISSIONAL


  • 2011/12 - C.R. Vasco da Gama (Rio de Janeiro-RJ) 
  •  2010 - E.C. Juventude (Caxias do Sul-RS) 2009 - Paysandu Sport Club (Belém-PA) 
  •  2008 - E.C. Juventude (Caxias do Sul-RS) 2007/08 - Seleção do Panamá (PANAMÁ) 
  •  2006 - Esporte Clube Juventude (Caxias do Sul-RS) 
  •  2005 - Dinamo de Moscou (RÚSSIA) 2000/05 - Esporte Clube Juventude (Caxias do Sul-RS)
  •  1996/1999 - Esporte Clube Juventude (Caxias do Sul-RS) Categorias de Base Títulos Campeón de la Copa do Brasil 2011 (Vasco da Gama) Campeón Paraense 
  • 2009 (Paysandu)



     Técnicos con quienes trabajó
  • Alexandre Guimarães (Selección de Panamá)
  •  Ivo Wortmann (Dinamo de Moscú y Juventude) 
  •  José Luiz Plein Filho: Marinho Perez; Raul Plasmann; Cristóvão; Ricardo Gomes; (Club de Regatas Vasco da Gama)
 Arthuer neto; Emerson Leão; Zé Teodoro; Hélio dos Anjos; Roberval Davino; Flavio Campos (Juventude)



Rodrigo, cuéntanos un poco sobre tu carrera, como te relacionaste con el fútbol, y que te atrajo al deporte Rey.


Comencé mi carrera en el fútbol muy joven jugando en una escuela de fútbol en mi ciudad llamada e.c.Juventude. Más tarde ya trabajando y cursando Educación física procuré nuevamente a ese club y pedí una oportunidadepara trabajar con la escuela de fútbol de forma gratuita, para que pudiese allí poner mis conocimientos científicos en práctica Inicié de esa forma, y luego fueron surgiendo oportunidades, para acompañar a las escuelas en competencia. Más tarde comenzaría a trabajar como preparador físico de las categorías juvenil y junior desde 1995 ate 1999, me formé en ese año y fui a hacer un posgrado en Entrenamiento Deportivo en Londrina PR y Maestría en CUBA, cuando regresé de mis estudios me inicié en la categoría profesional del E.C. Juventude pasando por varios clubes.


Cual ha sido para ti la mayor dificultad de trabajar en el fútbol


Bueno dificultades en el fútbol para quien trabaja con alto rendimiento pueden ser varias. El armar el equipo. El calendario de competiciones en Brasil. Pre-temporada con pocos días hasta el inicio del campeonato Atletas con condiciones muy distintas y diferentes metodologías de trabajo Dificultad de mantener el trabajo a largo plazo Necesidad de conseguir resultados inmediatos Complicaciones con la estructura que varía por cada club, entre otros 



  ¿Qué papel juega el preparador físico en la rehabilitación de un jugador lesionado para agilitar su retorno a las canchas? Es muy importante la integración de todas las áreas para agilitar la recuperación de un atleta, y he venido durante varios años insistiendo sobre eso. Creo que el trabajo realizado por los clubes todavía está demasiado dividido, pPor eso busco introducir mi filosofía de trabajo de forma más integral, puesto que eso disminuye el tiempo de recuperación del atleta, aumentando su confianza para que esté listo en su retorno a la cancha. Lamentablemente muchos clubes todavía son extremadamente cerrados ante la idea de trabajar entre todas estas áreas. 



  ¿En que estás trabajando actualmente? Estaba trabajando en el Vasco da Gama durante dos años y habiendo conseguido excelentes resultados, como la conquista de la Copa do Brasil 2011, vice campeón brasilero 2011, y llegandoa las semifinales en los dos turnos de los campeonatos estaduales 2012, semifinal de la Libertadores de América, y manteniendo al club por más de 50 fechas entre los 4 primeros ubicados del campeonato brasilero 2012. Salí del club hace menos de dos meses juntamente con el técnico Cristovao Borges, y estamos analizando propuestas, en cuanto eso procuro hacer algunos cursos para mantenerme siempre actualizado. 





  Y Ahora vamos con un poco de tu experiencia, y la LECCIÓN DE HOY: Trabajo de Pretemporada. El trabajo en la pre-temporada debe ser acorde al tiempo que se tiene para trabajar. En la actualidad el calendario de fútbol brasilero dispone de aproximadamente 15 días antes de iniciar el campeonato estadual. Por tanto es un tempo muy corto para el desenvolvimiento de las capacidades físicas necesarias para que el atleta llegue en condiciones de disputar en alto nivel los primeros juegos da competición. Delante de este problema, cabe al preparador físico juntamente con los demás integrantes de la comisión técnica buscar la mejor estrategia para adaptarse rápidamente a ese proceso. el excelente entendimiento de la metodología de trabajo entre el Técnico y el Preparador Físico principalmente, pues están al frente d este proceso. Es de fundamental importancia para el suceso en la temporada. Conseguí juntamente con el trabajo muy bien integrado con Ricardo Gomes/ Cristovao Borges desenvolver la metodología de entrenamiento de forma complementar (físico y tecnico trabajando juntos, alternando e complementando) donde conseguimos con poco tiempo, colocar a los atletas en nivel de performance, sufriendo menos los problemas de inicio de año, donde los atletas demoran para adquirir el condicionamento de juego. En ese ano por ejemplo comenzamos llegando a las finales do dos turnos en el campeonato estadual. Esa metodología depende mucho del conocimiento, de la forma de trabajar de los profesionales envueltos en el trabajo, por eso también es muy importante la mantención dd los atletas por un grande periodo en el club donde todos conocen y están adaptados a esa forma. Mais información no meu Blog: www.rodrigopoletto.blogspot.com.br





Roberto Guastali (Sub-20 Guaraní) Entrenador de Porteros



Nombre: Roberto Vladimir Guastali
Edad: 36 años
Nacionalidad: Brasilero
Comencé a jugar fútbol con 14 años. En 1989, en el equipo Unión San Juan de Araras. En 1990 fui para el XV de Jaú, donde estuve hasta el 94. En el 94 fui para el Flamengo en Rio de Janeiro. Fui para Portuguesa de Sao Paulo para luego regresar al XV Jaú, y en el 95 fui a Olimpia en Sao Paulo también, donde resolví parar de jugar tras una contunción en la cabeza.
En 1998, comencé a trabajar como preparador de arqueros en mi ciudad. San Pedro (Botafogo), tras la invitación del entonces Secretario de Deportes Fernando Martelo, hoy supervisor del Tigres de Rio de Janeiro. Ahí me quedé por dos años hasta que en 2000 salí para trabajar en equipos profesionales (Monte Azul SP, Tiradentes SC, Marcilio Dias Sc, Tubarao SC, Francana SO, Guaraní SC, Batatais SP, Brusque SC, Juventus SC, Lemense SP, Paysandu PA, Guarani FC Base).

¿Con qué propósito comenzaste a filmar tus entrenamientos?
Comencé a filmarlos con el propósito de corrección, mostrando los videos a los arqueros.
Ahí, viendo en el YouTube, resolví colocar los entrenamientos para principalmente divulgar el trabajo que estamos realizando en las categorías base del Guarani FC.


¿Asistiendo a tus videos, percibimos que la estatura de los porteros del Guarani es bastante alta, cual es el promedio de altura de sus atletas?
A respecto del tamaño seguimos sí un patrón. Hoy en la base tenemos 2 arqueros del año 91 con 1, 88m; del año 92 tenemos dos arqueros de 1,92 m. Del año 93 tenemos uno con 1,94m y otro con 1,89 de altura. En los del año 93 con 1,91 el uno y el tro con 1,87 metros de altura.
Realizamos una radiografía del puño para saber la edad ósea y tenemos una proyección de cuál serpa la altura de estos porteros, pero con certeza, más allá del tamaño, con personalidad y potencial a ser desenvueltos, puesto que sin calidad humana, no tendremos resultados.

¿Cuántos periodos trabajan semanalmente en el Guarani? ¿Cuál es la medio de tiempo de los entrenamientos específicos?
Normalmente, los jugadores de la base son los sábados y los de iniciación los entrenamientos semanales son: Lunes; 2 períodos- Martes; 2 períodos- Jueves; 2 períodos- Viernes; 1 período- Sábado 1 juego y domingo libre.
Normalmente los trabajos específicos duran aproximadamente 1h y 45 minutos.
En estos periodos, los entrenamientos son distribuidos normalmente en trabajos: Físicos, Musculatura, Específicos y Situaciones de Juego, Patada Frontal y cruzados, Centros y reposiciones y otros tipos de trabajo que encajen en la programación

Hidratación en el fútbol

Por: Giovana Guido
A pesar de que cada jugador del equipo posee necesidades diferentes durante un encuentro debido a la posición, todos deben mantener una buena hidratación para que su rendimiento no decresca.
 Algunas consecuencias de la deshidratación:

-Aumento de la frecuencia cardíaca, causando cansancio;
-Aumento de la temperatura corporal causando fatiga;
-Aumenta de la sensación de esfuerzo;
-Disminución de la energía y la motivación.

 Las oportunidades para la hidratación del atleta son raras durante los partidos de fútbol, entonces, se debe aprovechar cualquier momento que surja para la hidratación. En el fútbol, la deshidratación también causa disminución en la velocidad, capacidad de pase, drible y concentración. La perdida de sudor sin reposición también es causante de calambres, y hasta desmayos.

 Lo ideal sería el consumo de 500 ml de bebida deportiva o agua 2 horas antes del juego e inmediatamente antes, ingerir 250 ml de bebida deportiva. Se debe tener botellas individuales marcadas con el nombre de cada jugador, con acceso fácil durante las pausas en el juego y en el intervalo. Esas bebidas son más indicadas, en fin, poseen carbohidratos y electrolitos para reposición de energía y minerales perdidos por el sudor (sodio, potasio, etc.). Estudios indican que el consumo de bebidas con carbohidratos durante el juego, aumenta la resistencia sobre la fatiga en 33%.


 Cada jugador debe ingerir la cantidad de líquidos necesario para compensar la perdida. Esa cantidad exacta será determinada por el nutricionista del equipo después de la realización de algunos cálculos individuales.

 Después del juego es necesario consumir 150% de la pérdida de peso (Se se pierde 1 Kg, ingerir 1,5L de líquidos), intercalando entre agua, bebida deportiva y agua de coco.


 Referencias:
BIESEK, Simone; GUERRA, Isabela, ALVES, Letícia Azen. Estratégias de nutrição e suplementação no esporte. Editora Manole, 2005.
BARROS, Turíbio L, GUERRA, Isabela. Ciência do futebol. Editora Manole, 2004. GUERRA, Isabela. Aspectos nutricionais do futebol de competição. Rev. Bras. Med. Esporte, v.7, nº6, 2001.

Aclarando los mitos sobre el Huevo - Giovana Guido

Durante décadas el huevo fue considerado villano debido a la cantidad de colesterol existente en la yema. Mientras eso, los estudios recientes muestran que eso ja queda desmentido y ese alimento puede ser consumido diariamente sin afectar a la salud, además de eso, este posee diversas cualidades nutricionales. La ingestión de claras de huevo o del suplemento “albumina”, siempre fue muy popular, principalmente por los atletas de musculación, por tanto, la yema puede estar incluida en esta dieta. Los huevos poseen nutrientes como: ácidos grasos esenciales, carotenoides, antioxidantes (Luteína y zeaxantina), proteína de alta calidad y colina. Entonces, el huevo debe ser incluido en la diete, pues mas allá de ser nutritivo y saludable, tiene bajo costo.
Analizando su composición grasosa, se concluye en que la yema tiene 3,8gr de grasa monoinsaturada (Grasa buena), 1,36gr de grasa poli-insaturada (Grasas buenas) y 3 gr de grasa insaturada (grasa mala). A pesar de tener un poco de grasas malas, esa cantidad no es muy significativa e además de todo, la colina, presente en la llema, actúa en la reducción de la absorción del colesterol.
Un poco de comedia para continuar con la lectura
De esta forma, queda claro que las personas pueden incluir huevos en sus dietas teniendo beneficios en su consumo diario. Algunas recomendaciones: -El consumo de huevos en el desayuno provoca mayor saciedad, reduciendo el consumo de alimentos calóricos en otras comidas del día. Los huevos también entran como opción más saludable ante los embutidos, quesos amarillos y margarina o manteca; 

-Consumir huevos con alimentos integrales y vegetales como: frutas, legumbres y verduras; favorecen la pérdida de peso, además de proporcionar una dieta equilibrada;

 -El consumo diario de huevos también ayuda a aumentar proteínas de alta calidad para practicantes de actividad física que desean ganar masa muscular (Un huevo tiene cerca de 7g de proteína)

 -La substancia Colina presente en la yema, es muy importante para mantener la salud de las funciones cerebrales. Esta es componente clave para la formación de “trasmisiones” de mensajes y señales del cerebro para nervios y músculos;

 -La ingestión frecuente de huevos también mantiene la salud de la vista: los antioxidantes luteína e zeaxantina ayudan en la prevención de la degeneración macular, que es la causa principal del envejecimiento de los ojos y otros problemas de visión con el paso de los años;

 -Los huevos pueden ser consumidos cocinados, como omelet, revueltos, patés, etcétera. Evite frituras y preparaciones grasosas y con mucho azúcar que los incluya; -Una excelente opción para quien quiere evitar carbohidratos antes de dormir es comer huevois cocinados con un pedazo de queso o un poco de yogurt;

 - Para vegetarianos inclúyanlos en lugar de las carnes para sustituir las proteínas.

 Tras este artículo tenemos la certeza de que las dudas en cuanto a este alimento quedarán borradas. Referencias:
 - Sitio: www.ovosbrasil.com.br
- Sociedade Brasileira de Cardiologia – IV Diretriz da Sociedade Brasileira de Cardiologia – disponível em: www.cardiol.br

ATLETAS Y MEDICAMENTOS. PREGUNTAS Y RESPUESTAS

En estas imágenes escaneadas de documentos originales, tanto de la COMISIÓN NACIONAL DE CONTROL ANTIDOPAJE, como el MINISTERIO DEL DEPORTE y el WORLD ANTIDOPING AGENCY, entre otras; encontrarán información extremadamente importante sobre el problema del doping y sus posibles soluciones.

En esta primera entrega, habla sobre las medicinas legales, y como pueden inferir en el dopaje, un caso real es lo que le sucedió a "O Fenómeno" Ronaldo, quién consumía medicamentos debido a que padece de hipotiroidismo, y pudo ser acusado de dopaje.    

Pedimos disculpas por el tamaño de las imágenes, y que la letra puede ser un poco dificultoso de entender, lamentablemente la información es muy amplia, y ocuparía demasiado tiempo su transcripción.










PRÓXIMA ENTREGA: 
MANUAL PARA EL CONTROL DE DOPAJE
LISTA DE SUSTANCIAS PROHIBIDAS



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